Ketika berpuasa memang menjadi tantangan, apalagi membawa kendaraan sendiri atau road trip. Tapi kongkretnya berkendara dengan kendaraan beroda empat pribadi masih menjadi opsi padahal pasti akan kelelahan.

Mudik tahun ini pastikan Anda mempersiapkan tubuh supaya konsisten fit padahal sedang berpuasa. Terlebih menjaga kesehatan tubuh secara ekstra.

Sebab tidak sedikit kasus kecelakaan yang terjadi sebab pengendara terlalu kelelahan. Berikut ini sebagian kiat supaya Anda konsisten fit selama mudik panjang.

• Artikel Lainnya : penyaring air

Cukup Tidur Terlebih di Malam Hari

Untuk menjaga stamina tubuh, Anda wajib cukup tidur minimal 7-8 jam di malam hari. Sebisa mungkin hindari kegiatan yang mewajibkan Anda begadang, secara khusus jikalau Andalah yang mengemudikan kendaraan.

Jaga Pola Makan

Pastikan menu buka puasa dan sahur kaya nutrisi. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan siap saji atau makanan instan. Hal ini penting supaya tubuh tak lemas selama perjalanan mudik.

Kunjungi Juga : Alat Sterilisasi Ruangan

Konsumsi Vitamin C

Sebagai komplementer ada bagusnya mengkonsumsi Vitamin C secara rutin sebelum berangkat mudik. Vitamin C bisa meningkatkan tenaga bendung tubuh, sehingga Anda tak gampang sakit. Kecuali itu, Vitamin C juga bisa menurunkan risiko serangan jantung.

Minum Air Putih yang CukupJangan lupa untuk minum air putih 8 gelas per-hari supaya tubuh tak dehidrasi. Kekurangan cairan juga dapat membikin fokus menurun.

Tapi, jangan asal mengkonsumsi air minum. Kadang-kadang kita terpaksa membeli air minum di sembarang daerah sebab keadaan jalur yang macet. Dapat saja air yang dipasarkan yaitu kemasan palsu, atau telah terpapar cahaya sang surya selama berjam-jam sehingga merusak kwalitas air minum hal yang demikian.

Ada bagusnya Anda membawa tumbler sendiri dari rumah, tetapi konsisten pastikan air minum di dalamnya terbebas dari bakteri, kuman, logam, dan zat-zat kimia membahayakan.

Anda dapat menentukan pengaplikasian saringan air minum sendiri, salah satu yang disarankan yaitu Advance Allegro series, sebab kwalitas air minum yang diciptakan telah teruji aman dan lebih sehat untuk dikonsumsi.

Relaksasikan Tubuh supaya Lebih Fresh

Lazimnya profesi akan lebih padat sebelum libur panjang. Usahakan Anda tak berprofesi terlalu lelah. Kalau perlu, Anda dapat merelaksasi tubuh di daerah refleksi terdekat satu atau dua hari sebelum berangkat mudik. Tapi jikalau tak memungkinkan, Anda dapat menerapkan portable massager yang gampang diaplikasikan di mana saja.

 

 

• Artikel Lainnya Untuk Saringan Air Rumah : Penjernih air